Settembre, mese di ripartenza, non a caso è ufficialmente stato scelto a livello internazionale come momento dell’anno durante il quale sensibilizzare l’opinione pubblica su uno dei temi più importanti degli ultimi decenni e di quelli a venire: l’Healthy Aging o Invecchiamento in Salute.
Invecchiare in salute non significa “aggiungere anni alla vita” ma “aggiungere vita agli anni”!
E’ un ottimo proposito a cui però dobbiamo pensare fin da giovani, non è esagerato dire che fin dalla nascita dovremmo essere educati alle buone abitudini che dovrebbero diventare poi regole di vita costanti, quotidiane e accompagnarci nelle diverse fasi della nostra esistenza: sana e varia alimentazione, attività fisica regolare, allenamento e quindi nutrizione del cervello attraverso lo studio, la lettura, la socializzazione, e riposo di qualità, senza escludere un’integrazione mirata e di elevata qualità e altre innovative soluzioni utili al nostro benessere.
Oggi sappiamo che l’età cronologica è sì un dato di fatto ma che altresì possiamo intervenire sull’età biologica.
Entro il 2050, 1 persona su 3 nel mondo avrà più di 60 anni. Nel nostro Paese oggi l’età media è tra le più alte al mondo (85 anni per le donne, 81 anni per gli uomini) ma se poniamo l’attenzione sulla durata della vita sana, scendiamo di diverse posizioni, questo perché si è posta poca attenzione sulla prevenzione.
Il Mese dell’Healthy Aging non è quindi solo un promemoria ed un incoraggiamento individuale nel prendersi cura di sé e della propria salute, nel diventare “bravi” ad invecchiare ma nasconde anche un enorme valore sociale ed economico, diventa infatti una priorità presente e futura per evitarne l’impatto negativo sull’economia, sulla società e sull’assistenza sanitaria.
Per sentirsi al meglio durante questo naturale percorso della vita, migliorando l’healthspan, ovvero la qualità degli anni vissuti, non sono richieste scelte drastiche ma un impegno costante in buone e semplici abitudini in grado di custodire la salute dell’organismo nel tempo, limitando danni e condizioni subottimali che impedirebbero inevitabilmente di vivere appieno il meraviglioso e felice viaggio dell’Healthy Aging.
Autorevoli studi scientifici a livello internazionale dimostrano che la capacità di invecchiare in salute dipende fortunatamente solo per il 20% dal nostro DNA mentre il restante 80% è strettamente influenzata e determinata dal nostro stile di vita:1 obesità, fumo, alcool, inquinamento, droghe, uso compulsivo dei device elettronici accelerano il nostro processo d’invecchiamento, coinvolgendo pertanto tutte le generazioni.
L’Healthy Aging si basa sulla salute dei 3 pilastri fondamentali: Corpo, Cervello e Pelle.
Per questo approccio olistico integrato alla salute dell’organismo, l’attenzione si rivolge su 4 campi d’azione della prevenzione e tutti riconducibili al nostro stile di vita:
1. Attività psico-fisica che comprende:
2. Una corretta e sana alimentazione. Prediligere il virtuoso modello alimentare mediterraneo con consumo di prodotti freschi e stagionali, mangiando una varietà di frutta e verdura, cereali integrali e grassi sani, ottimo apporto di pesce e limitato di carne. Un piano alimentare sano prevede inoltre di rimanere idratati, bevendo molta acqua per mantenere uno stato di idratazione ottimale.
3. Integrazione alimentare. La dieta spesso non basta da sola a soddisfare tutti i micronutrienti fondamentali per le nostre funzionalità cellulari e pertanto necessita di un apporto mirato di integrazione alimentare di qualità.
4. Cura e salute della nostra pelle. Come organo più esteso del nostro organismo, la pelle rappresenta non solo un bellissimo involucro ma la prima barriera di difesa verso il mondo esterno. Prendersene cura non prodotti mirati, rispettosi ed attenti alle sue necessità e proprietà, è una priorità da non sottovalutare.
Come affermato più volte siamo quindi noi, con le nostre abitudini, a determinare la qualità ed il destino del nostro invecchiamento, a qualsiasi età, ma altrettanto importante è la consapevolezza dei cambiamenti a cui sono sottoposti Corpo, Cervello e Pelle con l’età, e questo per comprendere ed affrontare al meglio i segni dell’invecchiamento.
Per questo, HAP Body Brain Skin® ha studiato e realizzato un programma semplice e mirato (Healthy Aging Program) di soluzioni prodotto efficaci nel supportare e promuovere, giorno dopo giorno, la salute dell’intero organismo in questo meraviglioso viaggio.
Abbraccia l’Healthy Aging Month, attivando il tuo Healthy Aging Power.
Aggiungi vita agli anni, per celebrare in pienezza l’indipendenza e il benessere in ogni fase della vita.
Bibliografia
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